Category: mittag

Brokkoli-Avocado-Feldsalat mit Macadamia Nussöl

Quiche mit Spargel und Lauch

http://www.facilfood.cl/recetas/15-vegetarianas/423-tortilla-de-brocoli.html#listaRecetasAncla

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Fisch + Brokkoli-Muß

Kocos Fett mit Mandeln Mehl erhitzen, mit Weißwein aufgießen, Broccoli 15 Minuten in Dampfgarer, anschließend in Kocos Fett und Mandel geben und vermischen sowie würzen

Fisch in Kocos Fett anbraten mit Mandeln Mehl bestreuen

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Blumenkohl Risotto

zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbraten, Hühnchenfleisch dazu, Lauch Zucchini, Blumenkohlreis dazu, mit Wein aufgießen, Petersilie dazu, 20 Minuten kochen lassen

(null)

Hühnchen + Gemüseauflauf

Saussicon à Cuire + Panais

Würstchen 10 min in Topf kochen, Pastinaken dazu, weitere 20 min kochen

(null)

Souris D’agneau + Panais

45 min in Ofen mit Olivenöl, rumdrehen, würzen, Zwiebeln und Knoblauch drauf, 1 Tasse Wasser dazu, Aluminiumfolie drauf, alle 10 min Saft über Fleisch, nach 45 min gut

Pastinaken dämpfen, in Olivenöl kurz anbraten…

Lachs + Brokkoli im Ofen

Lachs auf Brokkoli legen, Backform mit Alufolie bedecken

(null)

Paprikasoße + Blumenkohl

Gemüse-Hühnchen-Auflauf

Kartoffel-Salat + Steak

Wirsing-Fajitas

Boeuf Stroganoff + Blumenkohl

Spitzkohl mit Putenbruststreifen oder Rindergeschnetzeltem

Zeitbedarf: 15 Min

Spitzkohl


 

Spitzkohl mit Fleischstreifen

– 1 Spitzkohl
– 3 Möhren
– 300 – 400 gr. Putenbruststreifen oder Rindergeschnetzeltes- Olivenöl
– Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, getrocknete Petersilie

 

– Spitzkohl in Scheiben schneiden
– Möhren in Scheiben raspeln
– Olivenöl in der Pfanne erhitzen
– Möhren und Spitzkohlstreifen kurz …

Rumpsteak mit Brokkoli

Zeitbedarf: 5 Min (Gesamt 15 Min)

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Schweinelende // Beerensoße // Brokkoli

Zeitbedarf ca. 30 min

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